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    肝火旺怎么辦?肝火旺如何調理?

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      飲食不當、睡眠不足等原因都有可能導致肝火旺,那么肝火旺怎么辦呢?
     

      目前正是春季,正是陽氣升發的季節,這個時候很容易導致肝火旺盛。若是不及時調理的話,很容易變得脾氣暴躁、頭痛、失眠等問題,嚴重影響你的生活和工作或是學習,為了避免這些不適的出現,需要及時調理。那么春季肝火旺怎么辦?這里有幾個好方法,建議大家來試一試。
     

    肝火旺
     

      肝火旺如何調理

      想要調理好肝火旺的問題,先要了解一些原因,常見的因素有這幾個:

      1、飲食不當,整天都吃的,都非常油膩、辛辣,如果還堅持吃藥減肥的話,化學合成的藥物會加重肝臟的負擔,從而致使身體血液循環不夠通暢。這個時候肝臟就容易充血,很容易導致肝火上升的。

      2、身體血液循環不通暢,阻礙了肝臟器官在解毒過程中血液的回流,引起肝臟充血而導致肝火上升。

      3、體內毒素堆積太多了,阻礙了肝臟對營養成分的吸收,導致氣血不足,從而影響了肝臟器官的正常功能。

      4、還有可能是被外界刺激引起,比如說平常愛生悶氣的人,就非常容易出現肝火上升的問題。
     

      知道了原因,就能夠更好地調理肝火旺的問題了,這里推薦幾個方法。建議試一試:

      1、吃維生素C的水果

      想要去肝火的話,建議多吃一些富含維生素C的水果,比如說草莓等。草莓這種水果,性涼偏酸甜,能夠養肝護肝,吃它去肝火非常的不錯。
     

    肝火旺
     

      2、喝茶降火

      枸杞和菊花均為藥食同源的中藥材,而且枸杞溫補,菊花性寒,兩者一起剛好可以互補。所以說,平常可以準備一些枸杞和菊花,放入茶杯中加入熱水悶泡幾分鐘,泡好后當茶飲用,能夠起到非常不錯地去肝火的效果。

      3、喝檸檬水

      水是加速身體代謝的一個重要媒介,而檸檬中的酸性則能夠促使肝臟生成膽汁,幫助身體更好地排出雜質和毒素。因此,每天堅持喝杯檸檬水,有助你減輕肝臟的負擔。當你的肝臟不再有沉重的負擔的時候,肝火自然不會那么嚴重的。

      4、舒暢情志

      祖國醫學認為,肝臟主疏泄,情志致病容易“怒傷肝”。因此,想要去肝火就要舒暢情志,避免情緒上大起大落。

      對此,建議人們平日里要保持平和的心態,穩定自己的情緒,遇到事情不要急躁、要沉著冷靜。當自己感覺有怒氣的時候,可以通過發泄或者說轉移注意力的方法,促使怒氣消除,保持愉悅的心情。

      4、多吃苦味食物

      苦味食物可是火的天敵,肝火旺盛的人,可以多吃苦瓜,不管是涼拌還是炒起來吃,又或者煲湯食用,都能夠起到一定的去肝火效果。

      除了苦瓜之外,苦菜、芹菜等,對于降火都是有效果的,日常也可以吃一吃。還有苦丁茶也能降火。
     

      喝什么茶降肝火?

      1、金銀花茶

      金銀花茶具有很不錯的祛火功效,肝火旺盛的人,不妨喝點金銀花茶。每天喝一次就能夠起到清熱降火的效果,餓所以說,不要喝太多。建議準備好3~5G的金銀花,放入茶杯中,倒入熱水沖泡,泡好后當茶飲用就好了。

      2、荷葉茶

      荷葉性寒,具有非常強的清熱功效,建議準備一些干荷葉,洗凈了以后撕碎放入茶杯中,沖入開水能夠有效地去肝火,還能清熱解毒,對個肝臟器官來說,非常有好處。

     

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